Středně dlouhý a pravidelně udržovaný vous, to je styl, který je nejvíce trendy. Našli jste i vy v tomto vzhledu zalíbení, ale Vaše vousy rostou pomalu?

 

Růst vousů je ovlivněn hormonem jménem testosteron. Jeho nízká hladina negativně ovlivňuje sen muže "jak mít hustý plnovous".

Jedná hormon, který ovlivňuje

Většina mužů po dosažení třicátého roku života bojuje se snižováním jeho hladiny.

 

Má vliv rovněž na chování a psychiku. Stimuluje u mužů jejich bojovnost, odvahu, chuť riskovat a řadu dalších mužských vlastností, ale někdy také agresivitu.

Zdravá výživa prospívá vousům i tělu. Je důležité udržovat správnou tělesnou hmotnost, protože obezita může snížit hladinu testosteronu.

 

Patří sem kvalitní bílkoviny z drůbežího, hovězího a telecího masa. Dostatek proteinů obsahují také mléčné výrobky, jogurty, sýry a tvaroh.

 

Kromě vitamínu B12 v nich najdeme všechny vitamíny řady B, dále vitamíny A a D. Jsou zdrojem plnohodnotných bílkovin a minerálních látek, jako je železo, zinek, měď a chrom.

 

To je minerál, který je nezbytný pro dobré zdraví mužů. Tělo potřebuje pro správnou funkci více než 300 enzymů a přispívá k normální plodnosti mužů. Mnoho zinku obsahuje kakao, kvalitní čokoláda, ořechy, čočka, fazole.

 

Je vědecky dokázané, že jídelníček s vyšším obsahem kvalitních tuků zvyšuje produkci testosteronu. Tuk je důležitý a není dobré omezovat jeho příjem. Vědci zaznamenali pokles hladiny tohoto hormonu, jakmile kontrolní skupina snížila obsah tuku ve stravě. Zařaďte proto do svého jídelníčku ryby s obsahem omega-3 tuků.

 

Testosteron je uvolňován během spánku. Odpočinek je tedy nezbytný pro dobré zdraví a tím i pro růst vousů.

 

Cvičení zlepšuje průtok krve, což pomáhá stimulovat růst vlasových folikulů. Cvičení, jako je vzpírání a silový trénink, dokáže zvýšit hladinu testosteronu.

 

Všechny tyto faktory ovlivňují hladinu tohoto důležitého hormonu pro muže. Zlepšení životního stylu, změna