Lovec
Podle čeho tento typ jedlíka poznáme?
Lednice je prázdná, v mrazáku polotovary, jako pizza, hamburgery. Nevaří a jí jen to, co je "po ruce". Nepřemýšlí o tom, jaké potraviny kupuje a jí. Netuší, jak je tato strava nezdravá a proto tloustne. Jí, co si zrovna uloví.
Příčina
Nejčastějším důvodem tohoto stravování je nízké sebevědomí, lenost, nedostatek vzdělání a nechuť řešit jídlo. Myslí si: "Teď a tady, tak si to užiju, nemusím nic dělat, žiju ze dne na den."
Jak to jedlík Lovec může změnit?
Je potřeba převzít kontrolu nad nakupováním potravin! Udělat si seznam nákupů. Naplánovat stravu na každý den, jídlo si připravovat. Vědět, co budu snídat, obědvat a večeřet.
Nejlépe je začít jednoduchými recepty, nic složitého. Zaměřit se na původní, nezpracované potraviny.
· 
Mlsoun
Podle čeho tento typ jedlíka poznáme?
Tváří se, jako by celý den nic nejedl, ale ve skutečnosti pořád něco "uždibuje, mlsá", je to takový tajný jedlík.
Příčina
Trápí ho neustálý hlad, potřebuje nepřetržitě uspokojovat své chuťové pohárky.
Jak to Mlsoun může změnit?
Je potřeba udělat dvě věci.
· musí jíst pravidelně, pětkrát denně, každé 2,5 až 3 hodiny.
· začít mlsat zdravé potraviny
Jak na to?
Připravit si krabičky s jídlem na celý den a udělat si denní rozvrh tak, aby měl dostatek času se najíst a netoužil po nezdravých potravinách.
· 
Nervák
Podle čeho tento typ jedlíka poznáme?
Jí proto, aby se uklidnil, zahnal stres a smutek, ať ze zaměstnání nebo ze vztahu.
Příčina
Jídlo je pro něj berlička, umožňuje mu vyrovnat se sám se sebou, dává mu falešný pocit vnitřního klidu. Každý pokus o dietu končí nezdarem v okamžiku prvního stresu, protože není schopen udržet na uzdě svoje chutě.
Jak to Nervák může změnit?
Jediná cesta k úspěšnému hubnutí je zvládnout svoje emoční výkyvy a přestat je zahánět jídlem.
Uklidnění najde v přírodě. Dobrým nápadem jsou procházky v lese, meditace a cvičení jógy. To dodá vnitřní klid a mír duši.
· 
Chaotik
Podle čeho tento typ jedlíka poznáme?
Na první pohled vypadá jako vzor zdravé výživy. Celý týden jí zdravě, předvádí se, a pak najednou to udělá CVAK, sní všechno co mu přijde pod ruku, sladké, tučné, smažené.
Příčina
Důvodem přejídání je nečekané vykolejení a následná ztráta sebeovládání. Chaotik se cítí provinile, následně se trestá hladověním a vzniká začarovaný kruh.
Jak to jedlík Chaotik může změnit?
Jeho silnou stránkou je, že se se umí dobře stravovat. U tohoto typu stačí upravit stravu tak, aby "vykolejení" nezpůsobovalo přejídání.
Mějte připravenou zdravou svačinku, jako hrst oříšků, malou čokoládu. Ta se stane normální součástí vašeho výživového plánu a kdykoliv si jí můžete dopřát. Tak předejdete nekontrolovanému přejídání.
Kalkulačka
Podle čeho tento typ jedlíka poznáme?
Každou porci má přesně spočítanou. Ví, kolik, která porce obsahuje živin, jídlo má do detailu naplánované.
Příčina
Nejedná se o zdravý životní styl, protože počítání kalorií se stalo posedlostí, poruchou. Problém vzniká ve chvíli, když Kalkulačka toho sní víc, než si zkalkuluje. Přejídání u ní způsobí nervozitu a hystericky se brání dalšímu jídlu.
Jak to Kalkulačka může změnit?
Cestou pro tento typ, je začít si jídlo užívat, uvolnit se a najít lásku k sobě.
Dobrým řešením je cvičení. Typ Kalkulačka potřebuje vědět: "Čím více kalorií spálím cvičením, tím víc si mohu dovolit přijmout jídla."
Při hubnutí je potřeba překonat první týdny, kdy měníte zažité návyky. Z jídelníčku škrtáte oblíbená jídla a nevidíte výsledky, které by vás motivovaly k dalšímu úsilí.
Důležité je vědět: "Trpělivosti a výsledky se dostaví."
