1) Přestaň tolik solit! Sůl nepůsobí dobře nejen na srdce, ale i na pleť.

2) Zapomeň na polotovary. Připravuj si pokud možno co nejvíce čerstvých jídel.

3) Sniž spotřebu cukru a kávy. I tyto potraviny můžou způsobit zhoršení pleti.

4) Nepřejídej se bílou rýží, pšeničnými a mléčnými výrobky a bramborami.

5) Přidej do jídelníčku více ryb. Obsahují omega-3 kyseliny nezbytné pro hydrataci pokožky.

6) Fenykl vyplaví toxiny z těla a pročistí pleť, červená cibule tvé tělo skvěle detoxikuje. 7) Jez ovoce a slunečnicová a sezamová semínka. 8) Nezapomínej dodržovat pitný režim:-)