Pochoutka, která vás nabije energií

 

 

Suroviny:

 

  - chia semínka

 

  - mléko (nejlepší mandlové či kokosové)

 

  - ovoce (med, javorový, agáve sirup)

 

  

Postup:

 

  1. Chia semínka smícháme s mlékem v poměru 1:10 (např. 10 g semínek : 100 g mléka)

 

  2. Necháme odležet na několik hodin (nejlépe přes noc)

 

  3. Pochoutku z pudinku však udělá ovoce či dokonce med či sirup (jahody, maliny, třešně, stejně tak i exotický banán, mango, ananas, papája..)

 

  

- Pro zpestření můžete pudink zasypat třeba strouhaným kokosem nebo mandlemi

 

- Také voňavou skořicí či orientálním kardamomem

 

- Pudink lze dozdobit i zelenými lístky meduňky

- velmi zdravá alternativa "práškového pudingu"