Válení na pláži, stoly prohýbající se pod horami jídla a nulový pohyb, nadměrná konzumace sladkého a kila jdou nahoru. Jak zhubnout na dovolené anebo alespoň jak nepřibrat? Dovolená by neměla být noční můrou, naopak. Udělejte si z ní aktivní odpočinek a uvidíte, jak se vrátíte domů plní energie a ještě o pár kilo lehčí.

Základem je pohyb

Kdo by se netěšil na služby all inclusive, nádherné pláže, odpočinek a relaxaci. Problémem je pak ale minimum pohybu a jak si udržet postavu, na které jsme tak dlouho pracovali? Odpověď je právě ten pohyb. Přitom příležitostí je tolik.

Vyzkoušejte, jak může být skvělá dovolená se cvičením. Zkuste si jít ráno zaběhat na pláž. Vyzkoušejte sporty v bazénu nebo v moři, animátoři předcvičují často i několikrát denně. Zahrajte si plážový volejbal, frisbee nebo plážový fotbal. Vyzkoušejte atrakce v aquaparku a procházejte se po pláži. Půjčte si in-line brusle. Buďte prostě aktivní.

Zapomeňte na přejídání

Přestože hotel nabízí skvělá jídla, jídelníček na dovolenou by měl být lehký. Vyzkoušejte místní ovoce a zeleninu, saláty nebo polévky. Vyvarujte se kombinacím těžkých mas, různých směsí a nepřehánějte to s dezerty. Pozor i na zmrzliny, koktejly nebo na slazené perlivé nápoje. Alkohol má také dost kalorií.

Dovolená může být plná pohybu a přitom si ji naplno užijete. Hubnutí do plavek je snadné a u moře či v letovisku kdekoliv jinde máme tolik energie. Tak proč ji nevyužít?