Cvičení a pravidelný pohyb si v našem životě nachází stále více místa. Je to jenom dobře. Kromě pravidelného pohybu naše tělo potřebuje i odpočinek. Odpočine si ale i náš mozek, protože pravidelné okysličování při zátěži významně ovlivňuje naši náladu a pocit štěstí, ale zlepšuje se i paměť a lépe spíme. Cvičením a pohybem venku lze ale i výrazně ušetřit oproti cvičení halovému a ještě poznáte nové lidi!

Šetříte peníze!

Porovnejme si dvě základní věci. Představme si, že budeme chodit běhat do fitness centra na klasický běžecký pás. A poté, že se vydáme na klasické běhání do přírody, parku, rezervace nebo do lesa. Vybavení, jako je sportovní oblečení, boty a jiné bude stát přibližně to samé. Ano, pro venkovní běhání je nutno zakoupit i zimní oblečení a zimní boty, což může vyjít dráž. Ale podívejme se na vstup do fitness centra. Ve velkých městech může jít až o několikatisícové částky každý měsíc!

Úspora za vstup je zřejmá. Často je ale třeba se do fitka i nějak dostat, tedy je nutné započítat i dopravu a další faktory, které cenu navyšují. Při vyběhnutí ven nepotřebujeme ani korunu.

Čerstvý vzduch a svoboda

Nejste nuceni se dívat do zrcadla ani na jednu a tu samou stěnu. Sportování v přírodě je prostě vhodné pro všechny, kteří nemají rádi stereotyp. Navíc ta svoboda. Je jen a jen na vás, kam dnes půjdete běhat nebo jezdit na kole a kde a s kým se potkáte. Nezní to dobře?

Pokud máte štěstí i na čerstvý kvalitní vzduch, ocení to nejen vaše plíce, ale i mozek. Pro něj je okysličování blahodárné. Zlepšuje paměť a celkovou náladu, lépe se nám v noci spí, ale zlepšuje celkově i svou kondici a navíc si odpočine. Proto můžeme po cvičení přijít unaveni, ale psychicky nabití.

Že venku není co dělat?

Moderní doba nabízí moderní sporty a možnosti pro každého. Oblečení existuje na jakýkoliv druh počasí, takže se není třeba vymlouvat na nevhodné klimatické podmínky. Kromě oblíbeného běhu frčí i kolečkové brusle, turistika, fotbal nebo jiné míčové hry, cyklistika, golf či oblíbené koloběžky a jiné sportovní možnosti. Sport je i dobrým způsobem, jak se seznámit a poznat nové lidi.