Každý den se na nás valí informace o důležitosti zdravého životního stylu, o správné výživě, dostatku pohybu a spánku. Ne všichni toto dodržují, ale většina z nás má tyto informace v sobě a často nás i trápí. Přestože víme, co děláme špatně, nejsme kolikrát schopni to změnit.

Motivujte se a najděte si cíl

Není tak těžké změnit jídlo, ale nejtěžší na celé změně je překonat sebe sama a začít se hýbat. Proč se do sportu lidem nechce a jak toto řešit? Důležitým posunem k lepšímu je určitě motivace. Motivujte se a najděte si vždy důvod, proč vyrazit. Překonat v sobě "vnitřního lenocha" je to nejtěžší, co na celém pohybu najdeme.
Pokud se podíváme na motivaci z pohledu vědce, zjistíme, že ženy a muži mají motivaci jinou. Ženy se chtějí především líbit a tak je hubnutí spíš otázkou estetickou. Mužská motivace je konkrétní cíl. Být lepší, dostat se výš a být na vrcholu. Začněte tak myslet, i to Vám může pomoci.

Venku není hezky, nikam nejdu

Pro mnohé z nás je počasí skvělým důvodem, na který lze svézt to, proč jsme nešli cvičit, běhat nebo jezdit na kole. Často i ve skrytu duše doufáme, že bude ošklivě a nikam nebudeme muset chodit. Je třeba si ale najít náhradní variantu, jako je cvičení doma.
Překonání nechuti a lenosti je opravdu tím nejtěžším, co se pohybu týče. Naučíme-li se pravidelně sportovat, nalezneme-li sport, který nás baví a bude pro nás i duševní relaxací, objeví se závislost a ke sportu se již nebude třeba nutit. Je třeba však začít. Ne od zítřka, ale hned.