Jak už jsem psala v tomto článku, že začínám cvičit protože léto se pomalu ale jistě blíží a nechci vypadat tak jak jsem na tom teď, tak jsem na internetu pátrala a našla jsem 30 days level shred - Jillian Michaels 

Je to kondiční a posilovací cvičení kdy se každý den cvičí jedna cca 20-30 minutová sestava cviků.  Sestavy jsou celkem tři, na každý týden jedna (level 1 ,level 2 ,level 3).

Já začínám level 1 hned od zítra, tak vám jsem pošlu nějaký malý článek jak to šlo :)

a tady jsou ty videa podle kterých se cvičí :)

Level 1