Daří se Vám? A v čem nám vlastně dobře stanovené předsevzetí může pomoci?

 

.

Kdo má větší šanci uspět a dosáhnout něčeho pozitivního: lidé, kteří si dávají novoroční předsevzetí, nebo ti, kteří si je nedávají, ale mají v plánu se určitými změnami ve svém životě zabývat v budoucnu? Co myslíte?

Já osobně bych předtím, než jsem se dostala k této americké studii z roku 1995, tipovala, že šance budou v první skupině jen mírně vyšší. Ve zmíněné studii se ale ukázalo, že 46% lidí, kteří si nějaké předsevzetí dali, na něm více či méně úspěšně pracovalo i po půl roce. Naproti tomu jen 4% účastníků studie ve skupině, ve které si nikdo nestanovil žádný konkrétní závazek, prošlo po šesti měsících nějakým pozitivním vývojem ve věci, kterou si přáli změnit.

Z toho vyplývá, že pokud chceme ve svém životě něco změnit k lepšímu, naše vyhlídky na úspěch budou podstatně lepší, stanovíme-li si konkrétní, měřitelný závazek. (O tom, jak na to, jsem se před rokem rozepsala v tomto článku.)

Každé předsevzetí je individuální a může mít spoustu podob. Myslím si ale, že i našich největších a nejodvážnějších cílů dosahujeme nikoli tak, že bychom se někdy v budoucnosti jednoho dne znenadání vzepjali k nějakému heroickému skutku (i když i to se výjimečně může stát), ale spíše tak, že každý den uděláme nějakou maličkost, která nás k našemu vysněnému cíli poposune byť jen o maličký krůček blíž. Každý den řekneme jedno malé ano jedné malé příležitosti pokročit o malý kousek dál.

Souhlasím v tomto také s Halem Elrodem, který ve své (mimochodem dost zajímavé) knize říká, že každé naše rozhodnutí, dokonce i ta nejobyčejnější rozhodnutí o banálních věcech, která zdánlivě nemají žádný dopad, jsou zásadní, protože těmito rozhodnutími formujeme sami sebe a tak určujeme, kým se v budoucnu staneme.

Dejme tomu, že se například rozhodnu, že se budu stravovat zdravě, což pro mne bude znamenat třeba to, že se budu vyhýbat smaženým jídlům a fastfoodu. Pár dní to vydržím, ale pak si řeknu, že mám chuť na pořádný hamburger s hranolkami a že přeci to, že si dneska dám jeden hamburger, v dlouhodobé perspektivě nic neznamená.

Ano, za pár let si pravděpodobně nebudu pamatovat, co jsem si tuto sobotu dala k obědu. Každým svým rozhodnutím se ale někým stávám - rozhodnutím dát si zdravý oběd se stávám o něco více zodovědným člověkem, který jí zdravě, a naopak rozhodnutím poobědvat tuto sobotu hamburger se stávám o kousek více člověkem, který se stravuje všelijak a ohrožuje tak své zdraví. A tak mě i tento jeden oběd, toto jedno malé rozhodnutí posouvá o kousek blíže k mému cíli anebo o kousek dále od něj.

Věřím, že tohle všechno stoprocentně platí i v oblasti studia cizích jazyků. Člověkem, který plynně hovoří třeba anglicky, se nestáváme přes noc. Stáváme se jím díky závazku na sobě pracovat a díky tomu, že našemu závazku řekneme každý den jedno malé ano. Každý den uděláme jeden malý krok: přečteme si jednu kapitolu anglicky psané knihy, podíváme se na jeden díl seriálu v originále, zúčastníme se lekce jazykového kurzu nebo si třeba zopakujeme slovíčka na Duolingu. Může to být jen pár minut, které se mohou zdát jako docela bezvýznamný kousíček času. Když si ale těch pár minut vynásobíme 365 dny, s angličtinou tak v průběhu roku strávíme pěkných pár desítek/stovek hodin. A hlavně - každé malé rozhodnutí dostát dnes našemu závazku nás posune blíž k tomu, kým si přejeme se stát.

Stanovili jste si letos nějaké novoroční předsevzetí týkající se cizích jazyků? Jak to s ním vypadá po uplynulých 27 dnech, stále se jej držíte? Pokud ano, gratuluji, raduji se s Vámi z Vašeho úspěchu a přeji hodně zdaru i do příštích měsíců! 

Pokud se Vám doposud příliš nedařilo, nic se neděje, vždycky můžete začít znovu! Možná pomůže, když své předsevzetí maličko přeformulujete anebo k sobě budete krapet laskavější a trošku sami sobě snížíte laťku :-) určitě se ale nevzdávejte, výsledek bude stát za to!

A jestliže jste si letos žádné předsevzetí nestanovili, popřemýšlejte, zda by Vám přece jen jedno takové malé předsevzetí nemohlo dobře posloužit a pomoci Vám dostat se blíž k Vašim cílům. Nikdy není pozdě začít znovu a dobré předsevzetí si přeci můžeme dát kdykoli, ne jen prvního ledna :-)

Přeji Vám krásný víkend!

P.S. Chcete-li, podělte se se mnou o své studijní novoroční předsevzetí v komentářích!

- - - 

Kam dál?

→ Máte málo času? Získejte každý den 10 volných minut navíc! Váš time management Vám pomohu vylepšit v tomto návodu.

→ Chtěli byste se zlepšit v poslechu, ale nevíte, kde vzít dostatek anglických nahrávek pro Vaši úroveň? Mrkněte se sem.

→ Víte, že díky čtení v cizím jazyce se můžete za velmi krátkou dobu zlepšit o jednu celou úroveň? Seznamte se se všemi výhodami čtení zde.

→ Jste začátečníci nebo mírně pokročilí a chcete zapracovat na své španělštině? Pomohou Vám v tom tato zábavná videa.

 

 

Zdroje:

autorkou fotografie je Joanna Malinowska