Tak aby se neřeklo, že píšu jen pod heslem tak já to dneska teda nezamknu. Ono ani neni proč!

Tak a teď už začnu, jo, anebo až za chvíli, anebo ještě napřed...

Tak a takhle to vypadá teď pořád. Nastal podzim a mě se nic nechce, všechno odkládam, ke všemu(co není nutností, povinností a hodně moc třeba) se musím dokopat a pořád bych spala a spala. Kdyby mi tohle rozpoložení neštvalo, tak by to bylo celkem pozitivní shrnutí, jenže neni.

Navíc na tolik odpočinku stejně neni čas a..................................

Takže boj. Ano, má milá podzimní lenosti:

Vyhlašuji Ti válku!!!!!!!. 

JJ, budu jíst vitamíny, chodit hodně pěšky, pravidelně spát a hlavně: Nebudu Tě ignorovat. Když někoho ignorujete, tak o to víc řeve a upozorňuje na sebe(tedy aspoň většinou).

Tak a teď vážně, našla jsem si pár tipů jak tuhle podzimní nechuť do čehokoliv překonat, tak tady to je. Nakonec určitě nejsem jediná, kdo je na tom na podzim takhle(nejsem, že ne?).

1, Spánek

Doba, kterou člověk spí  a potřeba týhle doby je individuální-každej to má jinak. Někomu stačí 5 hodin, někdo potřebuje 9. Průměr je kolem 8 hodin, ale fakt to není pravidlo.

Důležitý je spíš to, jak kvalitní spánek je a taky je dobrý mít na spaní pravidelnou dobu(třeba denně od 11 do 6?, 5?). A spát choďte v klidu. Radí jakýsi odborník kdesi na webu.

2, Jezte zdravě-a pokud možno nacpěte tam hodně vitamínů. Taky nezapomínejte pít(kafe a alkohol se nepočítají do pitného režimu).Pokud zdravě jíst prostě nedovedete, nechcete atd., tak aspoň ty vitamíny tam nacpěte, fakt je to, zvlášť v tomhle období, docela důležitý.

3, Pohyb-to už tu bylo, já vim. Jenže on tak nějak probírá. Nemusíte se štvát maratonama, přeplavávat bazém 345x tam a 675 zpátky(aj, to nejde, co?), zkrátka nejde o sebeštvaní. Projděte se venku, místo výtahu jděte po schodech, ...........................to je na vás, si určitě poradíte. Jo, a sportovat je samozřejmě taky dobrý, ale neštvat se!, 

4, Relax-procházky, knížka, malování, zkrátka aspoň chvilka denně na to, co Vás baví. Nemáte? Hm, no tak aspoň ty vitamíny a pravidelnej spánek-a před spaním si třeba pusťe uklidňující muziku nebio tak něco.

Tak a to je vše.

Teď úplně jinam.Anebo ne, příště pod heslo, máme za sebou doktory a další věci, takže tak!!!!!!Ale jako dobrý, docela!

PS: Ty fotky z telefonu vypadaj fakt....jinak?

Mějte se pěkně-a hodně energii(pozitivní především)!!!!!!!

 Jo, jsem ještě ráno zapomněla zamachrovat, ale fakt musim. Jsem podle jednoho návodu vyráběla "podzimní kytičku". A myslim, že pěkný. No hele: