Klidový test
Čím zdatnější jste, tím pomaleji, zato účinněji pracuje vaše srdce. Změřte si puls (=počet tepů za minutu) ráno, ještě před vstáváním. Výsledek pak vyhodnoťte podle tabulek:
Muži
| Hodnocení/Věk | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50+ |
| vynikající | pod 60 | pod 64 | pod 66 | pod 68 |
| dobré | 60-69 | 64-71 | 66-73 | 68-75 |
| průměrné | 70-85 | 72-87 | 74-89 | 76-91 |
| slabé | nad 85 | nad 87 | nad 89 | nad 91 |
Ženy
Hodnocení/Věk
20-29
30-39
40-49
50+
vynikající
pod 70
pod 72
pod 74
pod 76
dobré
70-77
72-79
74-81
76-83
průměrné
78-94
80-96
82-98
84-100
slabé
nad 94
nad 96
nad 98
nad 100